+48 12 633 03 63 
centrum@delavi.pl 
Zmiana okularów to mała rewolucja nie tylko dla oczu, ale i dla mózgu. Przez pierwsze dni możesz czuć się inaczej: obraz bywa mniej stabilny, możesz odczuwać napięcie wzroku albo po prostu może wydawać Ci się, że źle widzisz w nowych okularach. Spokojnie – to nierzadkie i zwykle przejściowe. Sprawdź, z czego wynika uczucie dyskomfortu w nowych okularach, jak je zmniejszyć i kiedy warto zwrócić się do specjalisty.
Ile trwa proces adaptacji do nowych okularów?
U większości osób adaptacja po zmianie mocy lub konstrukcji szkieł zajmuje od kilku dni do około dwóch tygodni. Jeśli nosisz szkła progresywne (wieloogniskowe), proces może trwać dłużej – od tygodnia nawet do kilku tygodni, bo uczysz się nowych stref widzenia. W tym czasie możesz doświadczać: chwilowego „kołysania” obrazu, trudności z oceną odległości, lekkiego bólu głowy czy uczucia napięcia oczu.
Dlaczego źle widzę w nowych okularach?
Masz wrażenie, że źle widzisz w nowych okularach? Przyczyn może być kilka – poznaj najczęstsze z nich.
- Duża zmiana mocy (np. korekcja cylindryczna/astygmatyzm lub zmiana osi cylindra) – mózg potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do nowych parametrów.
- Inny typ soczewek (przejście na szkła progresywne/biurowe/fototropowe) – zmienia się sposób patrzenia i używania stref soczewki.
- Parametry montażowe i dopasowanie – przesunięta odległość źrenic (PD), wysokość centrów optycznych, kąt pantoskopowy czy zbyt duża odległość na linii soczewka–oko mogą powodować niewyraźne widzenie w nowych okularach lub „pływanie” obrazu.
Niewyraźne widzenie i rozmazany obraz – co możesz zrobić?
Obraz w nowych okularach jest rozmazany? Zacznij nosić nowe okulary przez cały czas, a nie wymiennie ze starą parą. Ciągła zamiana wpływa na wydłużenie procesu adaptacji. Pamiętaj, aby zadbać o to, aby szkła były czyste, symetrycznie ustawione na nosie i pod kątem zauszników. Zsuwające się lub uciskające oprawy zniekształcają optykę. Masz okulary progresywne? Spójrz w dal przez górę soczewki, do bliży przez dolną część; przy pracy w średnim dystansie (ekran) patrz przez środek. Pomocne będzie wykonywanie ruchów głową zamiast samymi oczami. Daj sobie około 7–14 dni na ocenę tego, jak czujesz się w nowych okularach. Regularnie zapisuj krótkie obserwacje: co przeszkadza, w jakich sytuacjach i czy jest lepiej niż wczoraj.
Ból oczu w nowych okularach – jak złagodzić dolegliwości?
Ból oczu w nowych okularach bywa skutkiem wzmożonej pracy mięśni akomodacyjnych i konwergencyjnych podczas adaptacji. W codziennym funkcjonowaniu musisz zadbać o proste nawyki:
- trzymaj się reguły 20–20–20 przy pracy z ekranem: co 20 minut, 20 sekund patrzenia w dal (ok. 6 metrów);
- ustaw ekran nieco poniżej linii wzroku i zachowaj komfortową odległość;
- pamiętaj o częstym mruganiu (szczególnie w klimatyzowanych pomieszczeniach), nawadniaj organizm i pomyśl o stosowaniu kropli nawilżających do oczu.
Kiedy dyskomfort to sygnał ostrzegawczy?
Jeśli po 2 tygodniach nie widzisz poprawy (lub jest ona niewielka), wróć do specjalisty na kontrolę, który sprawdzi montaż, dopasowanie i receptę. Natychmiastowa i pilna konsultacja jest konieczna, kiedy pojawiają się niepokojące objawy:
- błyski światła;
- „kurtyna” zasłaniająca pole widzenia;
- gwałtowny wzrost mętów lub nagła utrata ostrości.
To mogą być objawy odwarstwienia siatkówki lub innych stanów nagłych niezwiązanych z nowymi okularami – nie czekaj, tylko jedź na dyżur okulistyczny.
Co sprawdzić podczas wizyty u okulisty?
Jeśli czujesz, że Twoje oczy nie są w stanie odpowiednio przystosować się do nowych szkieł, podczas wizyty u okulisty poproś o weryfikację recepty i pomiarów (mocy sferycznych/cylindrycznych, osi cylindra, PD, najlepiej osobno dla każdego oka), wysokości centrów optycznych i parametrów montażu. Zwróć się z prośbą o dopasowanie oprawy, ponieważ zbyt niskie lub wysokie osadzenie, zsuwanie czy nadmierny ucisk mogą zmieniać sposób patrzenia przez strefy optymalne.
Pamiętaj, żeby przetestować noszenie nowych okularów w sytuacjach, które sprawiają Ci największą trudność (np. praca przy laptopie, czytanie, prowadzenie samochodu). Co jeszcze możesz zrobić? Dbaj o ergonomię i przerwy – to ogranicza ból oczu w nowych okularach. W razie jakichkolwiek wątpliwości i problemów zgłoś się do poradni okulistycznej.
